"Alles Kopfsache?!"

Wie sich Deine Gedanken auf Dein Wohlbefinden, Deinen Körper und Dein Nervensystem & deine Emotionen auswirken.

4 Online-Abende mit Selbsthypnose, Ressourcenort und persönlichem Anker

Mo, 24.08.2026, 13.08.2026, 07.09.2026, 14.09.2026 je um 18.30h für 75 Minuten
Kosten: 157 €

Wenn du schneller reagierst, härter mit dir sprichst oder schwerer zurück in deine Kraft findest in den Wechseljahren verändert sich oft auch das innere Erleben: Reaktionen werden schneller, die innere Kritikerin meldet sich deutlicher, Selbstzweifel nehmen mehr Raum ein.

In diesem Kurs lernst du Hypnose als alltagstaugliches Werkzeug kennen. Du arbeitest mit inneren Bildern, Körperwahrnehmung und einfachen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Ressourcen leichter zu erreichen und mehr Wahlfreiheit zwischen Reiz und Reaktion zu entwickeln. Das erwartet dich an den 4 Abenden

1. Hypnose verstehen
Du bekommst ein klares Grundverständnis von Hypnose und findest deinen inneren Ressourcenort.

2. Nervensystem beruhigen
Du lernst einfache Übungen mit Atem, Berührung, Klopfen und Körperwahrnehmung.

3. Innere Kritikerin erkennen / an Symptomen arbeiten
Du arbeitest mit harten inneren Sätzen und entwickelst eine stärkendere innere Antwort. Oder gehst nochmal ganz anders an dein schlimmstes Symptom heran.

4. Persönlichen Anker finden
Du entwickelst ein Wort, Bild, eine Geste oder Körperhaltung, die dich im Alltag unterstützt. Du bündelst deine Werkzeuge

Nach den 4 Abenden

hast du ein Grundverständnis von Selbsthypnose
einen inneren Ressourcenort
einfache Übungen zur Regulation
mehr Abstand zu deiner inneren Kritikerin
einen persönlichen Anker für herausfordernde Momente

Für dich, wenn du

schneller gereizt, angespannt oder erschöpft bist
dein Nervensystem besser verstehen möchtest
anders mit innerem Druck, Symptomen und Selbstzweifeln umgehen willst
Hypnose praktisch und alltagsnah kennenlernen möchtest