Deep Dive:Das 12-Wochen-Programm
Wenn dein Körper macht, was er will, deine Gefühle Achterbahn fahren und dein altes Funktionieren nicht mehr greift, kann diese Zeit sehr verunsichernd sein.
Vielleicht schläfst du schlechter. Vielleicht bist du schneller gereizt, erschöpft oder innerlich unruhig. Vielleicht erkennst du dich an manchen Stellen selbst kaum wieder. Und vielleicht spürst du längst: Es geht um weit mehr als ein paar Hormone.
Genau dafür habe ich diesen 12-wöchigen Deep Dive entwickelt.
In diesem Programm schauen wir auf die Wechseljahre in ihrer ganzen Tiefe: körperlich, emotional, mental und biografisch. Es geht um Hormone, Nervensystem, Schlaf, Hitzewallungen, Sexualität, Gewicht, Stimmung, Erschöpfung, innere Muster und die Frage, wie du diese Zeit bewusster und mit mehr Orientierung durchgehen kannst.
Jede Woche gibt es einen zweistündigen Live-Call per Zoom. Ich vermittle Wissen, ordne Zusammenhänge ein und verbinde jedes Thema mit TCM, Selbstregulation, Übungen, konkreten Tools und alltagstauglichen Routinen.
Zusätzlich gibt es jede Woche einen weiteren Zoom-Termin für Fragen, Austausch und Vertiefung. Gerade in der Gruppe entsteht oft etwas, das allein kaum möglich ist: Frauen erkennen sich wieder, bekommen Worte für das, was sie erleben, und stoßen auf Fragen, auf die sie selbst noch gar nicht gekommen wären. Genau dadurch wird vieles klarer und tiefer verständlich.
Begleitend bekommst du ein Workbook, Handouts und viele praktische Impulse für deinen Alltag.
Impuls-Modul
(Live via Zoom)
Hypnomeditation &
Selbsthypnose
Skript &
Materialien
Q&A-Call
(Live via Zoom)
Dieses Programm ist für dich, wenn du verstehen willst, was gerade mit dir geschieht, wenn du dir echte Werkzeuge wünschst und wenn du diese Zeit nicht einfach nur irgendwie hinter dich bringen willst.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst in dieser Phase besser zu verstehen und bewusster zu begleiten, dann bist du hier richtig.
Was dich erwartet
- 12 Wochen Begleitung durch die zentralen Themen der Wechseljahre
- Wöchentliche zweistündige Live-Impulse per Zoom
- Ein zusätzlicher wöchentlicher Raum für Fragen, Austausch und Vertiefung
- Fundiertes Wissen zu Hormonen, Nervensystem und typischen Beschwerden
- TCM-Impulse zu jedem Thema
- Selbstregulationsübungen, Aufmerksamkeitsarbeit und innere Bildarbeit
- Konkrete Tools, Hacks und Routinen für den Alltag
- Workbook, Handouts und praktische Übungen für die Zeit zwischen den Terminen
- Die Kraft einer Gruppe von Frauen, die einander Resonanz, Klarheit und neue Perspektiven schenken
Warum dieses Programm so wertvoll ist
- Weil du hier Zusammenhänge verstehst, die sonst oft unsichtbar bleiben.
- Weil du lernst, deinen Körper und dein inneres Erleben präziser zu lesen.
- Weil du Worte, Wissen und Werkzeuge bekommst für etwas, das viele Frauen nur als Chaos erleben.
- Weil echte Veränderung leichter wird, wenn sie eingebettet ist in Verständnis, Übung, Wiederholung und Resonanz.
- Weil es einen Unterschied macht, ob du dich allein durchkämpfst oder in einem Raum bist, der dich trägt, sortiert und stärkt.
Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter.
Vielleicht willst du endlich verstehen, was in dir geschieht.
Vielleicht willst du deinen Körper wieder besser kennenlernen, deine Gefühle ernster nehmen und einen Weg finden, mit all dem umzugehen, was diese Zeit in Bewegung bringt.
Dann ist dieser Deep Dive für dich.
Er kann zu einem Wendepunkt werden.
- Zu einer Zeit, in der aus Verunsicherung Klarheit wächst.
- Zu einer Zeit, in der du dir selbst näher kommst.
- Zu einer Zeit, in der du Werkzeuge findest, die dich wirklich tragen.
- Zu einer Zeit, in der du dein Erleben bewusster in die Hand nimmst.
Zu den Inhalten
3. „Dein Weg als Kaiserin“
4. „Schlaf ist nicht verhandelbar“
5. „In Flammen stehen“
6. „Zu Tode betrübt – mit oder ohne Himmelhochjauchzend:
7. „Es war einmal…“
8. „Schöpferin deines Lebens“
9. „Jeden Tag die Chance neu ergreifen“
10. „Let´s talk about SEX“
11. „steter Tropfen…“
12. „Deep dive“
Kontakt
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+49 178 – 55 898 66
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Mein Programm und die von mir angewandten Methoden dienen der Förderung von Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung. Sie stellen keinen Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen dar. Ich gebe keine Heilversprechen ab. Für gesundheitliche Fragen wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.