Yin nährende Lebensmittel

Ernährung startet am Mittwoch, 02.12.2026
4 Mittwoch Abende um 19h für 60 Minuten

Ernährung in den Wechseljahren / TCM

Aktuelle Ernährungserkenntnisse treffen auf TCM.

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Warum gerade jetzt?

Der Dezember fordert viele beim Essen ziemlich heraus. Mehr Süßes, mehr Alkohol, weniger Rhythmus, weniger Bewegung. Im Januar kommt dann oft der Gegenschlag: Jetzt aber richtig.

Ich möchte es anders angehen. Deshalb beginnt dieser Kurs schon im Dezember und läuft über den Jahreswechsel. Du bekommst vier Abende rund um Ernährung in den Wechseljahren, aktuelle Erkenntnisse und den Blick der chinesischen Medizin – und kannst das Gelernte direkt in dieser besonderen Zeit ausprobieren.

Diese 4-teilige Online-Reihe lädt dich ein, dein Essverhalten mit neuen Augen zu sehen: als Möglichkeit, dich zu nähren – körperlich, hormonell, emotional. Wir verbinden die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit aktuellen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft, der Hormonforschung und dem Konzept der intuitiven Ernährung.

Du lernst:

  • wie du deinen Stoffwechsel wieder in Fluss bringst
  • was deine Mitte jetzt stärkt – und was sie schwächt
  • wie du mit emotionalem Essen umgehen kannst
  • welche Lebensmittel dich regulieren, nähren, wärmen und kühlen
  • und wie du deiner inneren Weisheit wieder vertrauen lernst

Es geht nicht ums Kalorienzählen – sondern um Verbindung. Nicht um Kontrolle – sondern um Stärkung von innen heraus.

Die vier Abende im Überblick

1. Die Mitte stärken – Dein Bauch als Zentrum der Kraft

Was hat Gewichtszunahme mit deiner Verdauung zu tun?
Warum fühlen sich viele Frauen in dieser Phase aufgebläht, müde und antriebslos?

Wir schauen auf die Rolle der Mitte in der TCM (Milz und Magen), auf das Thema Blutzuckerregulation, Darmgesundheit und Rhythmus – und wie du dich wieder stabilisieren kannst.

2. Was deine Zunge dir erzählt – Lust, Leber und Lebensfluss

Stress, Süßhunger, Gereiztheit und Spannungsgefühle sind oft Ausdruck einer überforderten Leber.

Du lernst, wie deine Ernährung dazu beitragen kann, Emotionen zu regulieren, den Energiefluss zu fördern und dein inneres Gleichgewicht zu bewahren.

3. Süß, salzig, bitter – Deine neue Balance

Was brauchst du wirklich – und wann isst du, um dich zu trösten oder zu betäuben?

Wir sprechen über Geschmäcker als Wegweiser, Heißhunger als Botschaft und intuitive Ernährung als Zugang zu deinem Körper. Dabei geht es um hormonelle Einflüsse ebenso wie um Genuss und Erdung.

4. Feuer im Körper, Ruhe im Kopf – Essen als Regulation

Hitzewallungen, Schlafprobleme und innere Unruhe sind klassische Begleiter dieser Lebensphase.

Hier erfährst du, wie Ernährung dich kühlen, beruhigen und gleichzeitig stärken kann.
Ein Abend für Regeneration, nährende Rituale und kluge Lebensmittelauswahl.

Startdatum: Mittwoch,02.12.2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Dauer: jeweils 60 Minuten

Anzahl der Termine: 4
Termine: 02.12., 09.12., 06.01. & 13.01.

online / Zoom
Preis: 157,00 € / Early Bird: 127,00 € bis 15.11.2026

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