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Hypnose in den Wechseljahren

Greta Namboutin 0 Comment
Alles Kopfsache

Hypnose in den Wechseljahren

Wie sich Deine Gedanken auf Dein Wohlbefinden, Deinen Körper und Dein Nervensystem & deine Emotionen auswirken.

Alles Kopfsache
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4 Online-Abende mit Selbsthypnose, Ressourcenort und persönlichem Anker
 
Start Datum: Montag, 19.10.2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr 
Anzahl der Termine: 4 // 19.10, 26.10, 2.11 & 9.11
online / Zoom
Preis: 157,00 €, early bird 127,00 € bis 05.10
 
Wenn du schneller reagierst, härter mit dir sprichst oder schwerer zurück in deine Kraft findest in den Wechseljahren verändert sich oft auch das innere Erleben: Reaktionen werden schneller, die innere Kritikerin meldet sich deutlicher, Selbstzweifel nehmen mehr Raum ein.
 
In diesem Kurs lernst du Hypnose als alltagstaugliches Werkzeug kennen. Du arbeitest mit inneren Bildern, Körperwahrnehmung und einfachen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Ressourcen leichter zu erreichen und mehr Wahlfreiheit zwischen Reiz und Reaktion zu entwickeln. Das erwartet dich an den 4 Abenden
 
1. Hypnose verstehen
Du bekommst ein klares Grundverständnis von Hypnose und findest deinen inneren Ressourcenort.
 
2. Nervensystem beruhigen
Du lernst einfache Übungen mit Atem, Berührung, Klopfen und Körperwahrnehmung.
 
3. Innere Kritikerin erkennen / an Symptomen arbeiten
Du arbeitest mit harten inneren Sätzen und entwickelst eine stärkendere innere Antwort. Oder gehst nochmal ganz anders an dein schlimmstes Symptom heran.
 
4. Persönlichen Anker finden
Du entwickelst ein Wort, Bild, eine Geste oder Körperhaltung, die dich im Alltag unterstützt. Du bündelst deine Werkzeuge
 
 
Nach den 4 Abenden
  • hast du ein Grundverständnis von Selbsthypnose
  • einen inneren Ressourcenort
  • einfache Übungen zur Regulation
  • mehr Abstand zu deiner inneren Kritikerin
  • einen persönlichen Anker für herausfordernde Momente
 
Für dich, wenn du
  • schneller gereizt, angespannt oder erschöpft bist
  • dein Nervensystem besser verstehen möchtest
  • anders mit innerem Druck, Symptomen und Selbstzweifeln umgehen willst
  • Hypnose praktisch und alltagsnah kennenlernen möchtest
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Ernährung in den Wechseljahren / TCM

Greta Namboutin 0 Comment
Yin nährende Lebensmittel
Yin nährende Lebensmittel

Ernährung startet am Mittwoch, 02.12.2026
4 Mittwoch Abende um 19h für 60 Minuten

Ernährung in den Wechseljahren / TCM

Aktuelle Ernährungserkenntnisse treffen auf TCM.

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Warum gerade jetzt?

Der Dezember fordert viele beim Essen ziemlich heraus. Mehr Süßes, mehr Alkohol, weniger Rhythmus, weniger Bewegung. Im Januar kommt dann oft der Gegenschlag: Jetzt aber richtig.

Ich möchte es anders angehen. Deshalb beginnt dieser Kurs schon im Dezember und läuft über den Jahreswechsel. Du bekommst vier Abende rund um Ernährung in den Wechseljahren, aktuelle Erkenntnisse und den Blick der chinesischen Medizin – und kannst das Gelernte direkt in dieser besonderen Zeit ausprobieren.

Diese 4-teilige Online-Reihe lädt dich ein, dein Essverhalten mit neuen Augen zu sehen: als Möglichkeit, dich zu nähren – körperlich, hormonell, emotional. Wir verbinden die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit aktuellen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft, der Hormonforschung und dem Konzept der intuitiven Ernährung.

Du lernst:

  • wie du deinen Stoffwechsel wieder in Fluss bringst
  • was deine Mitte jetzt stärkt – und was sie schwächt
  • wie du mit emotionalem Essen umgehen kannst
  • welche Lebensmittel dich regulieren, nähren, wärmen und kühlen
  • und wie du deiner inneren Weisheit wieder vertrauen lernst

Es geht nicht ums Kalorienzählen – sondern um Verbindung. Nicht um Kontrolle – sondern um Stärkung von innen heraus.

Die vier Abende im Überblick

1. Die Mitte stärken – Dein Bauch als Zentrum der Kraft

Was hat Gewichtszunahme mit deiner Verdauung zu tun?
Warum fühlen sich viele Frauen in dieser Phase aufgebläht, müde und antriebslos?

Wir schauen auf die Rolle der Mitte in der TCM (Milz und Magen), auf das Thema Blutzuckerregulation, Darmgesundheit und Rhythmus – und wie du dich wieder stabilisieren kannst.

2. Was deine Zunge dir erzählt – Lust, Leber und Lebensfluss

Stress, Süßhunger, Gereiztheit und Spannungsgefühle sind oft Ausdruck einer überforderten Leber.

Du lernst, wie deine Ernährung dazu beitragen kann, Emotionen zu regulieren, den Energiefluss zu fördern und dein inneres Gleichgewicht zu bewahren.

3. Süß, salzig, bitter – Deine neue Balance

Was brauchst du wirklich – und wann isst du, um dich zu trösten oder zu betäuben?

Wir sprechen über Geschmäcker als Wegweiser, Heißhunger als Botschaft und intuitive Ernährung als Zugang zu deinem Körper. Dabei geht es um hormonelle Einflüsse ebenso wie um Genuss und Erdung.

4. Feuer im Körper, Ruhe im Kopf – Essen als Regulation

Hitzewallungen, Schlafprobleme und innere Unruhe sind klassische Begleiter dieser Lebensphase.

Hier erfährst du, wie Ernährung dich kühlen, beruhigen und gleichzeitig stärken kann.
Ein Abend für Regeneration, nährende Rituale und kluge Lebensmittelauswahl.

Startdatum: Mittwoch,02.12.2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Dauer: jeweils 60 Minuten

Anzahl der Termine: 4
Termine: 02.12., 09.12., 06.01. & 13.01.

online / Zoom
Preis: 157,00 € / Early Bird: 127,00 € bis 15.11.2026

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Dein innerer Frühling – emotionale Regulation mit TCM

Greta Namboutin 0 Comment

Neuausrichtung im Frühling

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Stunde für dich – Innerer Frühling
 
Diese Stunde ist eine geführte Auszeit für Frauen in einer Phase des Umbruchs. Wenn du spürst, dass sich innerlich etwas verschiebt, dass alte Sicherheiten bröckeln oder neue Fragen auftauchen, bekommst du hier Orientierung.
 
Du verstehst, was der Übergang in den Wechseljahren energetisch bedeutet – eingeordnet in die fünf Elemente der chinesischen Medizin. Der Frühling steht für Neubeginn. Für Wachstum. Für das, was sich zeigen will.
Mit sanften Meridiandehnungen bringst du deinen Körper in Bewegung. Spannung darf sich lösen, Energie kommt ins Fließen.
In einer geführten Hypno-Meditation klärst du, was in deinem Leben wachsen möchte – und was du bewusst verabschieden willst.
Wenn dabei innere Blockaden oder alte Glaubenssätze auftauchen, arbeiten wir mit EFT. So entsteht Raum für neue Entscheidungen.
 
Diese Stunde ist kein Vortrag. Sie ist ein Prozess.
Du gehst mit mehr Klarheit, innerer Stabilität und einem konkreten nächsten Schritt.
 
Du erhältst einen Video‑Workshop mit Informationen, Übungen und geführten Sequenzen zum Mitmachen.